منتديات همسات الانمي
أسفرت وانورت
واستهلت وامطرت
بكل ريحة الفل والياسمين
وبكل ما اجتمع عليها من ريحة المسك من العود والعنبر والعطور
نور المنتدى بوجودك
وإن شاء الله القضاء معنا أحلى الأوقات

منتديات همسات الانمي



 
مكتبة الصورالرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ● ]![ ● » بنات الانمي بالزي الياباني « ● ]![ ● (لا يفوتك)
الجمعة نوفمبر 23, 2012 4:03 am من طرف Amu-chan

» صوره انمي هلوه
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 11:20 pm من طرف Amu-chan

» تقرير عن الانمي shugo chara
الأربعاء يوليو 25, 2012 6:43 am من طرف ارق الورود

» تعرف على شخصيتك بعشرة اسئلة
الأربعاء يوليو 25, 2012 6:14 am من طرف ارق الورود

» من فضلكم ممكن ترحيب
الأحد يوليو 15, 2012 1:13 am من طرف ارق الورود

» خواطر حزينة جدا
الثلاثاء مايو 29, 2012 11:36 am من طرف حلا

» تعرف علي شخصيتك
الأحد مايو 22, 2011 2:58 am من طرف ايميلي دوجلاب ستلر

» اصنعي ....... بالصابون****
الجمعة مايو 20, 2011 5:40 am من طرف ايميلي دوجلاب ستلر

» قوانين المنتدى
السبت أبريل 09, 2011 2:54 am من طرف missmay2000

المواضيع الأخيرة
» ● ]![ ● » بنات الانمي بالزي الياباني « ● ]![ ● (لا يفوتك)
الجمعة نوفمبر 23, 2012 4:03 am من طرف Amu-chan

» صوره انمي هلوه
الأربعاء نوفمبر 21, 2012 11:20 pm من طرف Amu-chan

» تقرير عن الانمي shugo chara
الأربعاء يوليو 25, 2012 6:43 am من طرف ارق الورود

» تعرف على شخصيتك بعشرة اسئلة
الأربعاء يوليو 25, 2012 6:14 am من طرف ارق الورود

» من فضلكم ممكن ترحيب
الأحد يوليو 15, 2012 1:13 am من طرف ارق الورود

» خواطر حزينة جدا
الثلاثاء مايو 29, 2012 11:36 am من طرف حلا

» تعرف علي شخصيتك
الأحد مايو 22, 2011 2:58 am من طرف ايميلي دوجلاب ستلر

» اصنعي ....... بالصابون****
الجمعة مايو 20, 2011 5:40 am من طرف ايميلي دوجلاب ستلر

» قوانين المنتدى
السبت أبريل 09, 2011 2:54 am من طرف missmay2000

القران الكريم
القران الكريم
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 النوم والجوع ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yoona00
همس جديد
همس جديد
avatar

انثى الحمل الماعز
عدد المساهمات : 16
نقاط الهمس : 27735
سٌّمعَة الهمس : 0
تاريخ الميلاد : 11/04/1991
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: النوم والجوع ...   الجمعة مايو 14, 2010 8:30 pm

مرحبا حبايبي كيفكم يارب تكونو تمام انا اليوم حبيت اضيف اول مشاركة لي معاكم ويارب تعجبكم وتستفيدون منها

النوم والجوع
تبين أن الأشخاص الذين يحصلون على ساعات نوم قليلة .. يشعرون دائما بالجوع رغمأنهم يتناولون كميات كافية من الطعام . فقد كشفت دراسة أمريكية حديثة أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع...ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم...وأشارت الى أن مستوى هرمون الشبع Leptin قد انخفض بمقدار 18% لدى من ناموا أربع ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين..بينما ارتفع هرمون الجوع (غريلين) grelin بمقدار 28% وذلك مقارنة بمن ناموا ثماني ساعات ليلا... وتفيد الأبحاث الجديدة أن النوم المبكر قد يكون عاملا أساسيا في المساعدة على خفض الوزن .اذ أن قلة النوم تؤثر على افراز هرمون (الكورتيزول) المسؤول عن القلق والتوتر والذي يتحكم في شهيتنا. وقد يكون هو السبب في تلهفنا على الطعام حتى ولو لم نكن جائعين ..ويزيد هذا الهرمون أيضا مستوى الأنسلين ومستوى السكر في الدم .كما يزيد من تخزين الدهون حول البطن .....ومن عندنا نصيحة : ان استنشاق رائحة الطعام الزكية يزيد من افراز هرمون الجوع . مايشعرنا برغبة كاذبة تجاه الأكل ..تزول بعد فترة من حدثها لذا ننصح بعدم الاجتماع في المطاعم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
النوم والجوع ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات همسات الانمي :: الطب والصحة-
انتقل الى: